Cate ore trebuie să doarmă copilul meu?
Numărul de ore de somn pe care ar trebui să le aibă un copil pe durata unei zile este una dintre întrebările cele mai frecvente ale tinerilor părinților. Există niște cifre orientative, nu există standarte!
Fiecare copil este individual și 2 copii de aceeași vîrstă pot avea un regim diferit, un număr de reprize de somn diferit și o durată a somnului diferită.
Este insa bine sa stim ca sunt copii care dorm mai mult ziua, noaptea lor va fi mai scurta si copii care dorm mai putin ziua, noaptea lor este mai lunga.
Ora de culcare nu este fixa, ea variind de la o zi la alta, in functie de somnurile de peste zi.
Ora de somn de seara ramane constanta, daca somnurile de zi sunt tot timpul la fel.
Durata somnului de noapte creste odata cu varsta copilului.
Mai jos este prezentat un tabel orientativ pe vîrstă cu numărul și durata somnului la copii.
| Vîrsta | Recomandate | De evitat |
| 0-3 luni | 14-17 ore/zi | Sub 11 ore Peste 19 ore |
| 4-11 luni | 12-15 ore/zi | Sub 10 ore Peste 18 ore |
| 1-2 ani | 11-14 ore/zi | Sub 9 ore Peste 16 ore |
| 3-5 ani | 10-13 ore/zi | Sub 8 ore Peste 14 ore |
| 6-12 ani | 9-11 ore/zi | Sub 7 ore Peste 12 ore |
Dacă somnul copilului este deranjant, chinuitor, copilul mereu se trezește obosit sau supărat atunci adresati-vă la medicul dvs. neurolog sau pediatru.
